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Los beneficios y virtudes de la garcinia cambogia

Algunos países usan semillas de garcinia cambogia para hacer aceite vegetal comestible. También usan su corteza para hacer decocciones con propiedades medicinales.

Por lo tanto, esta pequeña fruta amarilla podría curar el reumatismo y los problemas gastrointestinales. También podría tratar enfermedades orales en animales.

Pero en los países occidentales, lo que hace su popularidad son sus supuestas virtudes adelgazantes.

¿Cuáles son los efectos de la garcinia cambogia en la pérdida de peso?

Todos los famosos están de acuerdo, tomar garcinia cambogia te hace perder peso. De hecho, los estudios científicos han demostrado que su corteza es rica en AHC, la famosa molécula conocida como ácido hidroxicítrico.

Garcinia cambogia es un supresor del apetito natural

Un supresor natural del apetito, como la garcinia cambogia, funciona directamente en el estómago, antes del proceso de digestión. Es su alto contenido de fibra lo que ayuda a regular el hambre.

De hecho, una vez ingeridas, las fibras comienzan a hincharse o convertirse en gel al contacto con la humedad y los líquidos. Luego ocuparán una buena parte de su estómago, lo que deja menos espacio para la comida y acelera la llegada de la sensación de saciedad.

Entonces, comes menos de lo normal y aceleras la pérdida de peso.

También tiene un efecto quemador de grasa

Un quemador de grasa natural es un alimento que tiene la capacidad de acelerar el metabolismo para causar termogénesis. El cuerpo usará tus reservas de grasa para encontrar calorías para quemar. Y luego consume su consumo de energía directamente sin dejar que pase por la caja de almacenamiento.

¿Para quién son las cápsulas de garcinia cambogia?

Los complementos alimenticios a base de garcinia cambogia están destinados a todas las personas que desean perder peso.

Por lo tanto, el AHC que contiene es beneficioso si:

  • Tienes sobrepeso
  • Sufres de obesidad
  • Estás comenzando una dieta

¿Es efectiva la garcinia cambogia?

En opinión de las celebridades, así como de ciertos consumidores (según los numerosos comentarios que se pueden leer en foros especializados), la garcinia cambogia es efectiva para perder peso.

Efectivo en ratas

Los científicos dicen que su efectividad está lejos de ser probada. Muchos estudios científicos se han centrado en la garcinia cambogia. Y en su mayor parte han atestiguado que esta fruta exótica tiene virtudes adelgazantes reales.

Pero cuidado, ¡estos estudios se han centrado principalmente en ratas! Y desafortunadamente, el cuerpo humano no reacciona de la misma manera que el de una rata.

Resultados conflictivos

Los estudios que se han realizado en células humanas han sido mucho menos concluyentes. Y los diferentes métodos utilizados para probar su efectividad dan resultados contradictorios.

Sin embargo, algunos de estos métodos que han logrado resultados positivos son cuestionables. De hecho, el AHC se ha probado en pequeñas cantidades y, además, se ha mezclado con otras sustancias. ¿Cómo podemos juzgar su efectividad real en estas condiciones?

Pero incluso si otros estudios lo han probado en grandes cantidades, AHC no ha demostrado ser efectivo.

Toda esperanza no se pierde

Sin embargo, una síntesis (fuente) de todos los estudios realizados en células humanas llega a la conclusión de que la garcinia cambogia, si se toma en cantidad suficiente, tiene ligeros efectos sobre la pérdida de peso.

Tomarlo, por lo tanto, le permite aumentar ligeramente su pérdida de peso, pero no espere milagros.

Quizás los próximos estudios científicos que se llevarán a cabo en profundidad nos enseñarán más sobre esta fruta con propiedades aún poco conocidas.

¿Cómo tomar la garcinia cambogia?

La Garcinia Cambogia se toma en forma de suplemento alimenticio. De hecho, este último está allí, la mayoría de las veces, junto con otras sustancias. Entonces, a menudo lo encuentras asociado con té verde, cafeína o cetona de frambuesa.

Estas combinaciones son efectivas para promover la pérdida de peso y la quema de grasa. Especialmente porque las propiedades adelgazantes de teína y cafeína están científicamente comprobadas.

Sin embargo, con respecto a la garicnia cambogia, los estudios científicos han resaltado el hecho de que:

  • Por debajo de 500 mg de AHC es totalmente ineficaz
  • Por encima de 1500 mg de HCA puede ser peligroso para la salud
  • Debe contar al menos con el 50% de la preparación final.

En las tiendas y en Internet, hay muchos suplementos dietéticos basados ​​en la garcinia cambogia. Pero también hay muchos que no contienen la dosis correcta. Así que tenga cuidado, y antes de elegir, recuerde verificar la composición de su suplemento adelgazante.

Si puede, también prefiera tomar suplementos dietéticos a base de garcinia cambogia orgánica.

Nuestro consejo de uso

Para obtener resultados, debe realizar tratamientos de garcinia cambogia que duran de 1 a 3 meses.

Siga la dosis indicada por el fabricante. También puede consultar a su médico o farmacéutico.

Para la garcinia cambogia titulada a un mínimo del 60% de AHC, los especialistas en salud recomiendan una dosis de 500 mg y 1000 mg por día.

Pero la garcinia cambogia no hace milagros si no la ayudas un poco. Por lo tanto, para optimizar los resultados, debe tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio 3 veces por semana.

¿Es peligrosa la garicinia cambogia?

Sujeto a controversia y motivo de preocupación, la garcinia cambogia no siempre inspira confianza. Sin embargo, nada prueba su nocividad para la salud.

¿Por qué está prohibido?

Después de casos graves en los Estados Unidos, el ANSM ha prohibido la garcinia cambogia en Francia desde 2012.

Sin embargo, los productos que luego se utilizaron fueron mezclas de garcinia cambogia y productos químicos. Sin embargo, ningún estudio ha podido demostrar que esta fruta representa un peligro para la salud. Además, fue la combinación de productos químicos los que estaban causando estos trastornos.

Desde entonces, la garcinia cambogia pura ha sido vendida en Francia. Por otro lado, se tolera si está en forma de un suplemento alimenticio mezclado con otros ingredientes naturales.

¿Cuáles son sus efectos secundarios?

La Garicnia cambogia tiene una mala reputación y a menudo se dice que tiene efectos adversos para la salud. Sin embargo, hasta la fecha, ningún estudio ha podido demostrar que, tomada en cantidades razonables, la garcinia cambogia causa efectos secundarios.

Este último solo es dañino si se toma en dosis altas.

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